20 Rimedi Naturali per ridurre all’istante il dolore alle ginocchia + 16 consigli extra per aiutare la guarigione

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Il dolore al ginocchio è senza dubbio uno dei problemi più comuni, ed è generalmente causato da un difetto nella struttura ossea dell’articolazione del ginocchio e della rotula.

Il dolore al ginocchio porta dolore intenso alle giunture, e difficoltà nel camminare. Rende difficili e dolorose delle comuni attività come camminare, correre, e piegare le gambe.

Tutti possono soffrire di dolore al ginocchio, a prescindere dall’età, e la sua intensità può variare da lieve ad acuto. Tuttavia, i trattamenti con medicina alternativa danno i migliori effetti.

Il dolore al ginocchio può essere il risultato di vari fattori, inclusi:

  • Infortuni durante attività sportive o ricreative, come strappi, infortuni ai tendini o ai legamenti, una frattura nella rotula, dislocazione dell’articolazione del ginocchio o della rotula.
  • Invecchiamento
  • Patologie come osteoporosi ed artrite

Nella maggior parte dei casi, il dolore al ginocchio si manifesta tramite:

  • Dolore acuto e seccante alle articolazioni del ginocchio
  • Infiammazione nell’area del ginocchio
  • Gonfiore al ginocchio
  • Rigidezza e movimento ridotto del ginocchio
  • Difficoltà nel camminare

Fortunatamente, il dolore al ginocchio può essere curato in modo completamente naturale, e questi sono i 2o migliori rimedi per alleviarlo:

#1 Olio di Cocco

L’olio di cocco possiede proprietà altamente antinfiammatorie che trattano efficacemente il dolore al ginocchio.

Ingredienti:

  • ½ tazza di olio di cocco

Istruzioni:

Devi far bollire l’olio per 3 minuti a fuoco medio, e quindi applicarlo sul ginocchio doloroso con le dita. Lascialo agire per un paio d’ore e poi lavalo via. Da ripetere due volte al giorno.

#2 Peperoncino di Cayenna con Olio d’Oliva

Ingredienti:

Istruzioni:

Mescola gli ingredienti per preparare una pasta ed applicala sull’area affetta. Ripeti questo procedimento due volte al giorno per una settimana per curare il dolore

#3 Peperoncino di Cayenna con Aceto di Sidro di Mele

Ingredienti:

Istruzioni:

Devi mescolare gli ingredienti e versarli in una vasca. Quindi, immergi le ginocchia nella vasca per 20 minuti. Ripeti questo procedimento due volte al giorno per ridurre l’infiammazione ed eliminare il dolore acuto alle ginocchia

#4 Limone

I limoni contengono molto acido citrico che scioglie efficacemente i cristalli di acido urico, che rappresentano la principale causa dell’artrite. Pertanto, ha degli effetti magnifici nel trattamento del dolore al ginocchio causato dall’artrite.

Ingredienti:

Istruzioni:

Devi affettare il limone e porre le fette in un panno per formaggio. Quindi, legalo, ed immergilo nell’olio d’oliva per diversi minuti. Ripeti questo procedimento due volte al giorno per trattare il dolore. Puoi inoltre diluire il succo di limone in un bicchiere di acqua tiepida e berlo a stomaco vuoto.

#5 Aceto di Sidro di Mele con Acqua Fredda

L’aceto di sidro di mele ha forti proprietà alcalinizzanti che alleviano il dolore alle ginocchia, lubrifica le articolazioni e quindi aiutano la mobilità, e scioglie le tossine dannose nelle articolazioni del ginocchio. Ecco come preparare questo rimedio:

Ingredienti:

Istruzioni:

Versa l’aceto di sidro di mele in acqua, mescola, e bevi la soluzione una volta al giorno.

#6 Aceto di Sidro di Mele con Olio d’Oliva

Ingredienti:

Istruzioni:

Combina gli ingredienti ed applica il miscuglio al ginocchio, sia davanti che dietro. Lascialo agire per 30 minuti, e poi risciacqua con acqua pulita.

#7 Aceto di Sidro di Mele con Acqua Calda

Ingredienti:

Istruzioni:

Riempi una vasca con acqua calda, e aggiungi l’aceto. Mescola con le mani. Quindi, immergi le ginocchia nell’acqua mentre è ancora calda, per 30 minuti. Fallo una volta al giorno per una settimana per attenuare il dolore.

#8 Olio di Senape

L’olio di senape migliora efficacemente la circolazione sanguigna intorno alle ginocchia, ed allevia il dolore e l’infiammazione.

Ingredienti:

  • 2 cucchiai di olio di senape
  • 2-3 spicchi d’aglio
  • Acqua calda
  • Un asciugamano

Istruzioni:

Scalda l’olio a fuoco medio. Spezzetta l’aglio ed aggiungilo all’olio. Scalda per 15 minuti e poi applica il miscuglio sul ginocchio dolorante. Lascialo agire per un’ora, e successivamente, piazza un asciugamano immersa in acqua calda. Da ripetere due volte al giorno.

#9 Olio d’Oliva

L’olio tratta efficacemente le ginocchia dolorose e gonfie.

Ingredienti:

  • 2-3 gocce d’olio d’oliva

Istruzioni:

Devi applicare l’olio con le dita sull’area dolorante, e lasciarlo agire per un’ora. Poi, lava le ginocchia, e ripeti questo procedimento una volta al giorno.

#10 Curcuma e Zenzero

La curcumina, ingrediente attivo della curcuma, possiede potenti proprietà antinfiammatorie che facilitano il dolore interno ed esterno al ginocchio.

Ingredienti:

  • 1 ½ cucchiai di curcuma
  • 2 gocce di miele
  • 1 bicchiere di latte

Istruzioni:

Aggiungi la curcuma al latte, e fai lo stesso con il miele, poi scalda per 5 minuti. Quindi, bevi il miscuglio una volta al giorno per alleviare il dolore all’interno del ginocchio.

#11 Tè di Bacca di Ginepro

Questo tè è ottimo per il trattamento del dolore al ginocchio causato dall’artrite, e cura l’infiammazione e il gonfiore.

Ingredienti:

Istruzioni:

Porta l’acqua a bollore, aggiungi le bacche secche, e lascia in infusione per 15 minuti. Aggiungi il miele e filtra il tè. Bevilo subito, una volta al giorno. Nota che non puoi bere questo tè in caso di gravidanza.

#12 Sale di Epsom

Il Sale di Epsom è ricco di rilassanti muscolari naturali, solfato di magnesio, e rimuove i fluidi in eccesso dai tessuti, alleviando quindi il dolore ed il gonfiore.

Ingredienti:

Istruzioni:

Riempi una vasca con acqua calda ed aggiungi il sale inglese. Immergi le ginocchia nell’acqua per 15 minuti, per ridurre il dolore e l’infiammazione. Tuttavia, non utilizzare il sale inglese se soffri di pressione alta, problemi cardiaci, o diabete.

#13 Tè allo Zenzero

Lo zenzero possiede forti proprietà antinfiammatorie che contribuiscono al trattamento del dolore e del gonfiore alle ginocchia.

Ingredienti:

  • ½ cucchiaino di zenzero spezzettato
  • 2 gocce di succo di limone
  • 2 gocce di miele
  • 1 tazza d’acqua

Istruzioni:

Unisci gli ingredienti e scalda il miscuglio per 10 minuti. Poi, filtra e bevi il tè mentre è ancora caldo. Ripeti questo procedimento su base giornaliera per trattare il dolore al ginocchio.

#14 Olio di Zenzero

Ingredienti:

Istruzioni:

Applica l’olio sull’area dolorante con le dita, e lascialo agire per 30 minuti. Quindi, lavalo via e ripeti quotidianamente.

#15 Olio d’Eucalipto

Questo olio naturale possiede forti proprietà analgesiche che allevieranno il dolore al ginocchio, non appena sarà penetrato a fondo nella pelle.

Ingredienti:

  • 5 gocce di olio di eucalipto
  • 2 gocce di olio d’oliva
  • 5 gocce di olio di menta piperita
  • 1 bottiglia piccola di vetro

Istruzioni:

In una piccola bottiglia, mescola l’olio di menta e quello di eucalipto, quindi aggiungi l’olio d’oliva. Applica il miscuglio sulle ginocchia quando senti dolore, e lascialo agire per un’ora. Poi, sciacqualo via.

#16 Tè di Salice Bianco

Questa erba naturale è ricca di salicina, che allevia rapidamente il dolore al ginocchio.

Ingredienti:

  • 2 cucchiai di corteccia di salice bianco in polvere
  • 4 gocce di miele
  • 1 tazza d’acqua

Istruzioni:

A fuoco medio, scalda l’acqua ed aggiungi la polvere di corteccia di salice in immersione per 10-15 minuti. Quindi, rimuovi il pentolino dal fuoco ed aggiungi il miele. Filtra e bevi il tè due volte a settimana.

#17 Germogli di Fieno Greco con Acqua

I germogli di fieno greco possiedono forti proprietà antinfiammatorie che leniscono il dolore.

Ingredienti:

Istruzioni:

Lascia i semi a bagno nell’acqua per una notte, e filtra il liquido al mattino. Poi, mangiali per alleviare il dolore. Da ripetere quotidianamente.

#18 Succo d’Uva

Il succo d’uva tratta efficacemente il dolore al ginocchio.

Ingredienti:

Istruzioni:

Combina gli ingredienti e consuma il miscuglio due volte al giorno per due settimane.

#19 Impacco Freddo

Questo trattamento con impacco freddo riduce il flusso di sangue nell’area affetta e comprime i vasi sanguigni, così da ridurre il gonfiore.

Ingredienti:

  • 5-6 cubetti di ghiaccio
  • 1 asciugamano

Istruzioni:

Poni i cubetti di ghiaccio in un asciugamano e appoggialo sull’area dolorante. Lascia agire l’impacco per 10-20 minuti, e ripeti quotidianamente.

#20 Foglie di Tarassaco

Le foglie di tarassaco sono ricche di vitamina A e C, il che incrementerà la circolazione sanguigna e migliorerà l’attività dei tessuti nell’area del ginocchio.

Ingredienti:

Istruzioni:

Aggiungi le foglie in polvere in acqua, e porta a bollore il miscuglio a fuoco medio. Dunque, aggiungi il miele per dare sapore, filtra, e bevi il miscuglio tre volte a settimana.

Ecco 16 suggerimenti aggiuntivi per prevenire e alleviare il dolore alle ginocchia:

  • Tieni a riposo le ginocchia per far passare il dolore.
  • Esegui degli esercizi terapeutici mirati alle giunture delle ginocchia.
  • Evita quelle attività che mettono sotto sforzo le ginocchia.
  • Consumare frutta e verdura ricche di magnesio.
  • Applica un tampone caldo sulla zona colpita per ridurre dolore e gonfiore.
  • Non sollevare oggetti pesanti.
  • Evita o smetti di fumare,  questa abitudine peggiora l’infiammazione e rallenta il processo di guarigione.
  • Massaggia la zona colpita per lenire il dolore.
  • In caso di un infortunio al ginocchio,  effettua delle cure adeguate per evitare ulteriori complicazioni.
  • Cammina per 15 minuti al giorno per esercitare i muscoli delle gambe.
  • Indossa sempre scarpe comode.
  • Non indossare scarpe tacchi alti.
  • Non stare in piedi per un lungo periodo di tempo in quanto intensificherà il dolore.
  • Applica un impacco di piselli surgelati per trattare il dolore nella zona.
  • Cerca di perdere i chili in eccesso per non sovraccaricare di peso le ginocchia.
  • Idratati spesso al fine di migliorare i movimenti dei tessuti.

via PaneCirco

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